Como o stress afeta o seu corpo

Quando uma pessoa está muito stressada, os níveis de cortisol (hormona do stress) aumentam, o que resulta num desequilíbrio hormonal. O nosso organismo deixa de conseguir absorver tão bem os nutrientes e a nossa pele deixa de se conseguir proteger e regenerar como antes. A pele fica oleosa e facilita o aparecimento de problemas como o acne.

Como evitar o acne causado por stress

O primeiro passo é obviamente evitar o stress e as crises de ansiedade, pois são estes factores que começam por despoletar o problema. Pratique actividades que ajudem a controlar o seu grau de stress, como yoga e meditação, faça exercícios respiratórios e mantenha também uma alimentação mais saudável. Todas estas atividades proporcionam-lhe um maior relaxamento da mente e fortalecem o seu organismo.
Certifique-se que dorme pelo menos 7 a 8 horas por dia e dedique algumas horas do seu dia a fazer aquilo que mais gosta. Lembre-se que o acne pode levar a baixa auto-estima, o que acaba por causar ainda mais stress, ou seja, torna-se um ciclo vicioso que precisa de quebrar a todo o custo.